Regulación Emocional: El semáforo de la ira

Cómo frenar antes de explotar

Las crisis o "meltdowns" no ocurren de la nada. Siempre hay un escalamiento previo. Enseñar a los niños a reconocer cuándo están empezando a enojarse es vital, y el semáforo de la ira es una herramienta visual excelente.

"Un niño no puede regularse si su adulto no está regulado primero."

Las zonas del semáforo

• Verde: Estoy tranquilo y feliz. Es el momento de aprender.
• Amarillo: Empiezo a sentir mi corazón rápido y mis manos calientes. Es el momento de usar herramientas (respirar, pedir un abrazo, aislarse).
• Rojo: ┬íExplosión! Aquí ya no sirven los regaños ni las explicaciones. Solo toca proteger, acompañar en silencio y esperar a que pase.