Manejo de la Frustración: La técnica de la Tortuga

La t├®cnica de la Tortuga

Manejar la frustración es uno de los mayores retos. La t├®cnica de la Tortuga es una estrategia visual maravillosa para enseñarles a pausar antes de explotar.

"Todos nos enojamos, lo importante es qu├® hacemos con ese enojo."

Los 4 pasos de la Tortuga

1. Reconocer: "Siento que me estoy enojando".
2. Parar: Detener lo que estoy haciendo.
3. Esconderse: Meterse dentro de su "caparazón" (abrazar sus propias rodillas o cerrar los ojos).
4. Respirar: Tomar tres respiraciones profundas antes de salir del caparazón.